- No hablar de ello: ―no es nada, ya pasara‖.
Conviene expresar lo que te está pasando
- Compensar el malestar trabajando mucho para así no pensar en ello.
Conviene sosegarse, calmarse.
- Agotar tu organismo haciendo deporte hasta extenuarte, creyendo que así te desfogas, sin darle realmente un sentido preciso a desfogarse, solo por ―miedo a estar mal.
Conviene aceptar todas esas reacciones físicas, sean las que sean, escucharlas.
- Adoptar grandes resoluciones. No conviene tomar decisiones importantes en este tipo de situaciones, pues están bajo la influencia de la pasión. En vez de enfrentarte a tu malestar, añades dificultades suplementarias.
Conviene esperar a recuperar la calma interior para evitar el efecto cascada: un problema que crea un problema, que crea un problema, que crea...
- Dejar de ir al lugar donde sucedió el drama; considerando un lugar maldito que hay que evitar a toda costa, a fin de nunca revivir las mismas impresiones.
Al contrario, el lugar encierra la memoria de todo lo que no te has atrevido a expresar. Conviene ir al lugar y sentir y soltar emociones, ya sea gritando, llorando, expresando, dibujando, escribiendo....
- Distraerte para olvidar, ya que el objetivo inconsciente no es distraerte, sino más bien, evitar todo malestar.
Conviene enfrentarte al malestar y sacarlo como sepas.
- Dormir de manera artificial. Ese sueño o la tendencia a tomar cualquier medicina para adormecerte, surge para evitarte sentir el resentido que, en el interior, te perturba.
Conviene tener cuidado con las drogas, el alcohol, medicinas que crean
simulaciones de alivio.
- Autodestrucción, me da igual todo, no me importa nada, bebo de todo, en resumen, intento olvidar.
Conviene buscar el mensaje, lo que revela esta experiencia, la oportunidad de evolucionar...
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