Quizá ya lo sepas, pero es preciso
comentar cómo funciona el cerebro y algunas otras informaciones para comprender
qué podemos hacer ante las situaciones pasadas que dejaron huellas en nuestra
vida.
Ordenemos las “ideas”: el cerebro
es un órgano con funciones complejas que recibe una gran cantidad de estímulos
a los que debe procesar y decidir qué hacer con ellos en cada momento. Una vez
que el estímulo se repite lo suficiente, el cerebro procede a grabarlo en sus
redes neuronales, de manera que ya no tendremos que pensar ante un
estímulo similar, porque la respuesta surge de manera automática.
En principio, esta forma de
aprender es muy útil, porque imagina, si cada vez que te tienes que poner
los zapatos, tuvieras que aprender cada movimiento para hacerlo… o, si cada vez
que pongas en marcha tus piernas para andar, tuvieras que estar pendiente de un
pie y luego del otro…., te calzas casi sin pensarlo, y caminas sin siquiera
darte cuenta, son acciones que en su momento se grabaron a fuerza de repetición
y ahora surgen de manera automática: automatismos.
También grabamos por
experiencias traumáticas, situaciones extremas que dejan una huella profunda en
el cerebro.
Ahora bien, con respecto a los
aprendizajes automáticos por repetición, que son muy útiles en muchas
ocasiones en la vida diaria y nos apoyan en la adaptación al entorno, presentan
el inconveniente que en ocasiones hay respuestas “negativas” a estímulos
“inofensivos”, y esto se debe a las programaciones hechas a edades tempranas,
en la niñez, en las que carecíamos de juicio y aceptábamos las cosas como nos
las presentaban, y ahora, tiñen las experiencias en la vida adulta, ya que
vemos el mundo a través del filtro de nuestros condicionamientos.
Estos “modelos” de funcionar
(creencias en el merecimiento, en el deber, en cómo soy y cómo debo ser, en
cómo me veo, etc.), hacen que interprete la realidad en función de las
experiencias pasadas.
Así surgen las “reglas”
para relacionarme con los otros, los apegos, las dependencias emocionales, y la
respuesta que espero de los demás tiene que coincidir con las expectativas que
grabé inicialmente, y entonces, creo que el mundo debiera ser de una manera
determinada, que la gente se debiera comportar del tal otra manera, y que las
situaciones deberían ser como yo quiero….etc.
Despertamos en los otros, la
respuesta que se corresponde con las creencias arraigadas en la infancia. Así
uno atrae de acuerdo a lo que tiene grabado para “confirmar” ese sistema de
creencias.
Los pensamientos generan un tipo de emociones; cada emoción que experimentamos, produce una química que circula por todo el cuerpo por
medio de “neuropéptidos”. Como lo explica la neurobióloga Candace Pert
(quien llamó a estos neuropéptidos ”moléculas de emoción”), cada célula se
comunica con las demás y todo el cuerpo sabe lo que está pasando. Candace dice
que nuestras emociones deciden “a
qué vale la pena prestarles atención”.
¿Por qué siempre emprendemos la misma clase de relaciones, o atraemos
el mismo tipo de jefes, o discutimos por las mismas cosas, o hacemos las cosas
de una misma determinada manera….?
Cuando pensamos o interpretamos
algo, el hipotálamo libera al torrente sanguíneo, el péptido que corresponde al
estado emocional, cada célula tiene receptores en su superficie que están
abiertos a la recepción de estos neuropéptidos, así que todo el organismo es
afectado por el estado emocional.
Cuando los receptores de las
células sufren un “bombardeo” constante de péptidos, pierden sensibilidad, y
necesitan de más péptidos para estimularlos, esto nos torna adictos a los
estados emocionales.
Cuando atravesamos experiencias
emocionales repetidas, similares, que dan lugar al mismo tipo de respuesta
emocional, nuestro organismo desarrolla la necesidad de este tipo
de experiencias (adicción).
Esto explica el porqué nos
cuesta tanto cambiar y crear ciertas respuestas emocionales, es por esa inconsciente
adicción a los distintos sentimientos, que la persona se ve
condenada a repetir comportamientos, haciéndose adicta a la combinación de
sustancias químicas que son propias de cada sentimiento que inunda el cerebro
con cierta frecuencia.
Estamos neurológicamente
condicionados por nuestras experiencias para ver el mundo y estamos preprogramados para relacionarnos con los demás; con
lo cual, se impone la necesidad de cambiar nuestros modelos
internos, reprogramar nuestro cerebro, nuestros patrones emocionales, que nos
afectan negativamente en nuestra vida.
Lo bueno, es que esto es factible, el
cambio es posible. Las nuevas investigaciones en neurociencias,
hablan de la capacidad plástica del cerebro: plasticidad cerebral, podemos
“cambiar el cableado”, reordenar las conexiones entre las células o redes
neuronales (neuroplasticidad), como también el cerebro puede producir nuevas
células cerebrales (neurogénesis) en cualquier edad de la vida; estos son dos
descubrimientos revolucionarios de las neurociencias, que puede
cambiar la manera de abordar la vida, la salud.
Candace Pert dice: “En el mundo de la profundidad de nuestra
bioquímica, se encuentra nuestro potencial de cambio y crecimiento”.
Este cambio lo podemos
hacer con la relajación, visualización, meditación, cambios en el
estilo de vida, en la interpretación de los acontecimientos, hacer cosas nuevas
y creativas, ejercicio físico, risa, baile, etc.
La relajación,
es uno de los primeros recursos de los que disponemos para afrontar el estrés.
El Dr. Benson (más de treinta años investigando los efectos de la
relajación en la recuperación de la salud), nos confirma que hasta incluso
los hábitos más perjudiciales, podemos cambiarlos utilizando la relajación para
conseguir el éxito en cualquier programa de autosugestión que nos
propongamos seguir (S.M.Maruso).
Nos preguntamos cómo puede
ayudarnos la relajación a la hora de cambiar hábitos, de renovar la mente,
mejorar la salud, transformar el estilo de vida, cuando durante años
formamos circuitos neuronales que controlan la forma en que pensamos,
sentimos y actuamos...... Conociendo las actividades diferenciadas de
los hemisferios cerebrales (derecho e izquierdo), para poder cambiar los
circuitos neuronales, es necesario una coherencia o sincronicidad en la actividad eléctrica entre ambos
hemisferios. En nuestra vida diaria, predominan las ondas
Beta, hemisferio izquierdo (lógica, análisis, cálculo, etc.), estos
circuitos son los que nos dicen que "no podemos cambiar".
Mediante la relajación y
la meditación, podemos influir en la disminución de la frecuencia cerebral a un
estado Alfa, donde se favorece la comunicación entre ambos hemisferios
cerebrales, y la mente se vuelve más suceptible a ser cambiada, pudiendo
aumentar la plasticidad del cerebro, instalar nuevas conexiones, aumentar la
creatividad, fortalecer la voluntad, reforzar los efectos de la
psicoterapia, abandonar pautas de pensamiento destructivas, reducir los niveles
de ansiedad y expandir la vida espiritual.
Es importante confiar en la
sabiduría interna del cuerpo: el inconsciente tiene mucho poder, así que
podemos trabajar sobre él para cambiar y sanar; tengamos en cuenta que los
automatismos están grabados en él y que las mayoría de las cosas entran por
sugestión, por imágenes, reforzando el sistema de creencias.
Para el cambio, es muy importante
tener en cuenta que, en lo que pensamos reiteradamente, en donde ponemos la atención, es aquello en lo que nos convertimos,
desde el punto de vista neurológico; es decir, las neurociencias afirman que
podemos moldear, darle forma al marco neurológico por medio de la atención
repetida que le dedicamos a algo.
Es importante cambiar nuestro
estado mental, y como consecuencia nuestro cerebro. Generalmente, solo
cambiamos cuando una situación nos resulta muy molesta, nos incomoda mucho,
cuando vemos nuestros deseos frustrados; otras veces, necesitamos tocar fondo
para emprender el cambio.
* Lo
primero, para sanar toda esta carga del pasado, es el darnos
cuenta que
actuamos automáticamente, por medio de hábitos y modelos adquiridos, en base a
viejos condicionamientos que tiñen la situación actual con experiencias
dolorosas antiguas, repitiendo patrones; y luego elegir respuestas nuevas, frescas, para obtener
resultados diferentes.
Si pretendo tener nuevas experiencias, tengo que hacer las
cosas
de
manera diferente.
* Se
trata de llegar a la raíz de nuestra herida;
soltar lo que halla quedado “atrapado”, utilizando el poder del amor y la comprensión de que así como nosotros funcionamos
condicionados, con nuestros propios dolores, historias, los demás también lo
hacen desde su óptica y condicionamientos…. Tengamos en cuenta que el cerebro
establece lazos con quienes nos rodean y estos lazos nos afectan
emocionalmente.
*
Es importante tener en cuenta el poder del perdón en un proceso de sanación, de
transformación. Hay una gran cantidad de estudios y experimentos sobre ello.
Muchos de los patrones dolorosos del pasado se fijaron en todo nuestro sistema
con carga de culpa y vergüenza, y al perdonar, dejamos de enjuiciar al
otro y a nosotros mismos, liberándonos y transformando la angustia, el dolor,
la tristeza y la rabia, en Amor.
* Otro
aspecto importante a tener en cuenta en un proceso de sanación, es la gratitud,
el agradecer, nos induce a sensaciones profundas de bienestar, además
abre tu consciencia a la abundancia en todos los niveles y te ayuda a conectar
con lo que sí tienes, en vez conectar con tus carencias.
* También es
muy importante, darle un sentido positivo a tu vida, un
propósito que puede ser algo simple, pero que te haga vivir plenamente,
encontrar esa “melodía única y personal”, cada uno de nosotros posee talentos
que nadie más tiene en igual medida, y podemos expresarlos de una manera única,
que difiere de la manera en que lo haría otra persona.
Los efectos fisiológicos
que produce este “vivir con sentido la vida”, está probado mediante estudios
científicos, estimula la producción de endorfinas (tranquilizadores del
cerebro), beneficia el sistema inmunológico (que está muy conectado al cerebro),
etc.
Resumiendo
** En general, actuamos de manera
mecánica y condicionada en función de modelos y hábitos que adquirimos en la
niñez, y que fuimos fortaleciendo durante la vida.
** Los pensamientos y patrones
emocionales, generan una determinada química en nuestro organismo, haciéndonos
adictos a estados emocionales.
** Nuestra sanación física y emocional
están interconectadas, una influye en la otra.
** El cambio no es un proceso fácil, es
necesario hacernos responsables de nosotros mismos.
** Vemos la realidad según nuestros
”programas internos”, el asentar nuevos patrones, supone dejar “caer” antiguas
estructuras que ya no nos funcionan y crear nuevas, pensando de manera
diferente, haciendo las cosas de manera diferente; eligiendo donde enfocar la
atención.
** Es muy importante darle un sentido
positivo a nuestra vida.
Todo esto conducirá a modificar
las redes neuronales, y cuando actuemos durante un tiempo con
las nuevas maneras de ver y actuar, se grabarán por repetición, recuperándonos
de las adicciones emocionales, creando una vida más saludable, y
un entorno mejor.
www.centroelim.org
BENDIGO SUS PALABRAS,GRACIAS....
ResponderEliminarGracias a ti Marilo por visitar la pagina!!
EliminarUn fuerte abrazo!
Excelente la descripcion de tu texto. De mucha ayuda para mi. Me parecio muy gestaltico. Gracias.
ResponderEliminarGracias Rocio por tu visita, me alegra el alma que lo que publico sea de ayuda. Todos aprendemos de todos!
EliminarUn cálido abrazo
Juani
Excelente publicación!!!! es mi sueño dorado cambiar mi cerebro y empezar de nuevo, estoy trabajando es descodificacion emocional, recién vamos empezando pero el árbol ya esta hecho!!! y las ganas estan!!!!
ResponderEliminarUn abrazo
Suerte claudia y adelante!
Eliminarabrazo
Ha elegido el mejor camino. Enhorabuena!
EliminarGracias por participar con tu experiencia
ResponderEliminarun abrazo!
Luz es lo que veo en el artículo, Gracias-11-!!
ResponderEliminarGracias Andres!, me alegro te sea de utilidad..
Eliminarun abrazo!
Hola, quisiera saber cómo puedo acceder a una terapia de descodificación, puesto que hace unos días estoy viendo un curso de milagros de Enric Corbera y ademas estoy pasando por momentos decisivos en mi vida. Les dejo mi correo para que puedan contactarse conmigo carla.subiabre@yahoo.es
ResponderEliminarMuchas gracias por toda la Información
Hola Carla, te he enviado un correo, dime si lo has recibido
Eliminarabrazo
Muy buen artículo. Lo voy a poner en práctica, me hará bien, lo sé.
ResponderEliminarGracias por compartirlo.
Nelli Edhit.
Hola Nelli, me alegra que te sea de ayuda!
Eliminarabrazo!
Muchas gracias por el Post. Me reconozco a mi mismo como neurótico e hipocondriaco, a raiz de la muerte de mi padre. Tengo actualmente bastante temor a fallecer por las mismas causas y a la misma edad. Practico con asiduidad zazen y voy a retomar yoga, y estoy haciendo esfuerzos por dejar de fumar. (Lo utilizo fundamentalmente como ansiolitico). Rogaria que me confirmara si voy por el buen camino o necesito algo extra. Muchisimas gracias.
ResponderEliminarLa ley de la consciencia en ocasiones nos lleva a vivir nuestros miedos, pues el propósito de la vida es hacerte más consciente y poner luz donde antes solo había temor. Temiendo solo haces más fuerte aquello que temes, como diría C.G.Y a lo que te resistes persiste. Aprende a desvincularte del ego que te lleva a ser hipocondríaco, perdonate por ello. No tiene porqué sucederte absolutamente nada. Pero no vivas preparándote para lo peor, en este artículo explica cómo allí donde centras la atención te conviertes. Toma ya un camino para enderezar tu mente. Recomiendo un curso de milagros.
EliminarHola Isismoking, el zazen, el yoga son excelentes caminos para aprender a desidentificarte de los contenidos mentales, vivir el aqui y el ahora, y ser consciente de la clase de pensamientos que tienes, creencias...dejame un correo electronico y te comento que mas puedes hacer, si quieres profundizar y cambiar sistema de creencias que te impiden vivir una vida plena, aprender a gestionar emociones, etc.
ResponderEliminarun cálido abrazo
Juani
este blog es impresionante. simplemente todo lo que buscaba. bueno sin exagerar. me interesa todo este tema de como funciona la mente, el nucleo del sufrimiento y la curación de las enfermedades. También el proceso que hace de uno lado a otro, me gustaría ser parte de esto, hay alguna manera de colaborar. siento también que hay otras cosas que se pueden mejorar, para hacer sistemas y métodos todabía más sutiles. más eficaces y comprensibles. Un saludo
ResponderEliminarGracias, Gracias, Gracias por tan valiosa Información... Infinitas Bendiciones.
ResponderEliminarReciba un Fuerte Abrazo Lleno de Amor y Luz
Me encantó!!!me gustaría empezar a sanarme perdonar y perdonarme , como hago ??necesito una guía guía , un libro , una página , ayuda plaese , muchas gracias!!
ResponderEliminarHola!, puedes escribirme a juani593@hotmail.com y te doy informacion sobre los procesos terapeuticos, por si te interesan
ResponderEliminarme encanta!!! me ayuda mucho a sanar. Muchas gracias Juani!!
ResponderEliminarNo vivo plena. Quisiera saber como gestionar mis emociones.
ResponderEliminarSoy una cursologa que no puede poner en practica lo que hace. Repito cursos y nunca estoy satisfecha. Me angustio y pierdo voluntad.